食补和中药都可补气：1. 补气食物：山药、牛肉、牛骨髓、糯米、黄米、蜂蜜、龙眼、红枣、荔枝、芝麻、板栗、阿胶、鲫鱼、白萝卜、黄豆芽、胡萝卜、香菇、粳米、鸡肉、白扁豆、豇豆、椰子、鸭肉等。2. 中药补气：黄芪、党参、人参、西洋参、白术、太子参、甘草等。3. 注意事项：气虚患者应保持平和心态，适当运动，避免过度劳累，注意劳逸结合。
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