处暑养生知识：1. 调精神：保持愉快稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。2. 巧运动：通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。3. 慎起居：起居应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。4. 要午睡：短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
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