哺乳期可以吃巴鱼吗

哺乳期可以适量吃巴鱼。巴鱼是人们平时选购海鲜产品时最常买的鱼类品种，经常食用也对人体健康特别有益，可以补充大量的钙，还能增强哺乳期女性抵抗力，除鲜食外，也可加工制作罐头和咸干品。哺乳期吃巴鱼的好处如下：

促进宝宝骨骼发育

巴鱼肉含有丰富蛋白质、维生素A、矿物质（钙）等营养元素，这些营养元素都是人体每日所必需，哺乳期女性食用巴鱼能够补充钙质，能使宝宝骨骼健壮，并且能够起到明目，保护视力的作用，食用巴鱼提炼的鱼肝油有更好的效果。

美容养颜

巴鱼含有丰富的蛋白质，被人体吸收后，可促进皮肤新陈代谢。并且被肠胃消化吸收后，可形成不同类的氨基酸，是生成头发角蛋白的必需成分，可以使哺乳期女性头发更有光泽。

营养价值

巴鱼的鱼肉中含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B3、锌、硒，其蛋白质含量比一般鱼类高出2%-3%。

禁忌人群

痛风患者

痛风患者不能吃海鲜，巴鱼属于海鲜，嘌呤含量很高。所以痛风患者不能食用。痛风患者只有严格的控制饮食，多饮水，才能够避免痛风发作。

过敏体质者

部分人群对海鲜过敏，食用巴鱼后会产生面红、皮肤疹子，严重者会引起呼吸困难等不良反应，需要及时就医，以免产生严重后果。

注意事项

存放

巴鱼若为刚捕获，可放进聚乙烯袋里，把袋子密封，放进温度稍高于0℃的室中贮藏。贮藏1个月，鱼的外形及味道基本不变。

烹饪技巧

巴鱼适宜红焖、清炖，其肉还可制馅。巴鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。