毒笼是什么姿势

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毒笼是一种仰卧姿势，具体动作为，双腿抬过头顶，双膝伸直，双脚放在头顶的位置，身体形成一个笼子的样子。
毒笼有利于延展背部、颈部、肩部肌肉，练习时要注意慢慢地把腿伸开，进行压力适当调节，保持不要太大的压力。
它还有助于减轻压力，改善整个心脏的血液循环，改善肌肉松弛状态，富有放松感。
毒笼可以帮助增强身体的平衡性能，有助于增强核心肌肉的力量，强化腹肌，帮助肩部承受压力，减少腰部负荷，改善胸部活动性，改善大腿肌肉紧张状态，从而增加整个身体的灵活性。

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